تبادل لینک هوشمند 
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
عواقب سبزی نخوردن کودکان بسیار خطرناک تر از چیزی است که فکرش را میکنید!
از مهمترین عوامل موثر در رشد کودکان، تغذیه مناسب است، در حالی که کودکان به خوردن برخی از موادغذایی علاقه ای نشان نمیدهند. معمولا کودکان زیر ۷ سال تمایلی به سبزیها ندارند.درحالی که مصرف این گروه باعث تحریک اشتها و تامین انواع ویتامینها و موادمعدنی مورد نیاز بدن میشود. سبزیها منبع خوب ویتامین های محلول در آب، به خصوص ویتامین C هستند و از نظر فیبر هم بسیار غنی اند. بنابراین حذف آنها از رژیم غذایی میتواند باعث کمبود ویتامینها و املاح شود. البته عوارضی که در پی مصرف نکردن سبزی ها به وجود می آید، با توجه به نوع سبزی تفاوت دارد. یکی از عوارض مصرف نکردن سبزی ابتلا به یبوست است. یبوست از مشکلات شایع کودکان سنین 3 تا 7 سال است.
عارضه بعدی، اختلال در رشد و یادگیری است. دریافت نکردن مقدار کافی آهن در این سن، باعث بروز اختلالات رشد و یادگیری میشود. اگر کودک تمایلی به خوردن گوجه فرنگی و جعفری نداشته باشد، علایم بالینی کمبود ویتامین C در او بروز میکند. خوب است بدانید محتوای ویتامین C جعفری، بیش از ۳ برابر ویتامین C موجود در مرکبات است. مصرف نکردن شوید و ریحان نیز به کمبود مس منجر خواهد شد. نخوردن سبزیها باعث کمبود ویتامین A هم میشود. اگر کودک سبزی هایی مانند هویج و کدوحلوایی که منبع بتاکاروتن هستند، مصرف نکند، بدنش با کمبود ویتامین A مواجه خواهد شد. درواقع، هرجا میزان ابتلا به بیماری عفونی در کودکان بالاست، کمبود ویتامین A وجود دارد. اگر کودکان تمایلی به جویدن سبزی ها نداشته باشند، بهتر است سبزی هایی مانند هویج، کرفس و گوجه فرنگی را خرد و به سوپ یا سالاد اضافه کنید یا ماکارونی و پیتزا که غذای مورد علاقه بسیاری از بچه هاست.
نظرات شما عزیزان:
:: موضوعات مرتبط: ، ،
